УПРАЖНЕНИЕ КОШКА

Продолжаю подборку упражнений:

🍀От боли в спине

🍀На укрепление мышц кора

 Упражнения действительно очень простые. Их можно выполнять даже неподготовленному человеку. Их эффективность возрастает при ежедневном применении.

👆Самое главное правило при выполнении - слушайте свое тело на каждом этапе выполнения.

Итак, упражнение кошка:

Исходное положение - стоя на коленях, с упором на вытянутые руки. Ноги и руки - на одной ширине.

Со вдохом - медленно, позвонок за позвонком выгнуть спину.

С выдохом - медленно и плавно прогнуться.Следите за движением в крестце, позвоночнике, шее.

Упражнение повторять от 10 раз максимально медленно.

 Эффективность упражнения возрастает при комплексной работе с телом 👆

 🌺Если у вас остались вопросы, пишите - отвечу)

Ко мне также можно записаться на приём. Ватсап - 8917-548-3933